Konsumsi 7
Makanan ini, Wajah Tamapak Awet Muda dan Menawan
Kendati proses penuaan adalah sesuatu
yang alami, bukan berarti Anda tidak dapat berbuat apapun untuk merawat kulit
agar selalu sehat dan awet muda. Banyak orang yang menginginkan wajahnya
terlihat lebih awet muda dari umurnya. Untuk mewujudkan hal tersebut, tidak
sedikit dari mereka yang mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk- produk
kecantikan yang mahal dan bahkan hingga melakukan operasi plastik. Padahal ada cara
alami yang lebih murah dan tentunya bebas dari efek samping. Caranya adalah
dengan menjadi lebih cermat dalam memilih makanan. Pasalnya, selama kita
cenderung makan sekedar untuk mengisi perut, tanpa memikiran efeknya terhadap
tubuh. Padahal prinsip yang benar adalah kita makan untuk memenuhi kebutuhan
sel tubuh. Karenanya, pilihlah jenis makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh
yang dapat memberikan efek meremajakan kulit Anda sehingga dapat terlihat cerah
dan awet muda.
Ada beberapa makanan yang direkomendasikan para ahli,
yang dapat bermanfaat dalam meremajakan kulit, diantaranya adalah:
1) Ubi Jalar
Warna jingga pada ubi bersumber dari betakaroten. Betakaroten merupakan
senyawa yang dapat menjaga keseimbangan pH kulit. Senyawa ini juga bisa
membantu mencegah kulit kering dan mempercepat regenerasi kulit. Dalam
mengonsumsi ubi jalar, kulit anda terlihat lebih muda dan lembut.
2) Salmon
Warna kulit yanng terlihat pink-kemerahan berasal dari astaksatin. Pigmen
ini adalah musuh bagi radikal bebas yang dapat merusak DNA dan membran sel
serta menyebabkan penuaan kulit. Ada sebuah penelitian yang menunjukan bahwa
mengonsumsi ikan salmon terutama salmon
liar sebanyak satu porsi setiap lima hari sekali bisa mencegah keratosis
aktinik, sebuah penyakit kulit yang ditandai oleh bintik-bintik kecil, bersisik
menonjol, dan kasar.
3) Tomat
Antioksidan dan likopen yang terdapat pada tomat dapat melindungi kulit
dari terjadinya kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari. Supaya
tubuh dapat menyerap likopen dengan baik, sebaiknya tomat dimasak cukup
sebentar saja dan sajikan dengan minyak zaitun.
4) Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan dalam
membentuk kolagen, komponen vital yang dapat membuat kulit tampak lebih muda.
Selain itu, buah jeruk juga tinggi akan bioflavonoid yang dapat membantu
mencegah kematian sel dan menjaaga kulit dari paparan sinar UV.
5) Alpukat
Selain tinggi vitamin E, alpukat kaya akan zat antioksidan yang bisa
melindungi kulit. Alpukat juga kaya akan zat antioksidan yang bisa melindungi
kulit. Alpukat juga bermanfaat untuk meregenasi sel-sel kulit sehingga kulit
dapat terlihat segar dan lembab
6) Kacang Merah
Kacang merah penuh dengan serat dan postasium. Keduanya bermanfaat untuk
mengurangi kolesterol dan risiko peyakit jantung. Anda pun dapat terhindar dari
penyakit berbahaya yang dapat membuat terlihat tua.
7) Sayuran hijau
Dengan mengonsumsi sayuran hijau dipercaya akan membuat awet muda serta
tanda-tanda penuaan pada kulit pun tidak akan terlihat. Menurut penelitian sayuran
hijau seperti, bayam, brokoli, kangkung dan lainnya yang memiliki kandungan
lutein didalamnya dapat melindungi kulit dari bintik hitam dan peradangan.
Menurut seorang ahli, Nicholas Perricone, efek makanan terhadap kesehatan
kulit jauh lebih baik dibanding dengan efek yang diberikan suplemen. Itulah
beberapa tips yang dapat saya sampaikan di artikel ini. Selamat mencoba J
Sumber:
Via kompas / image: 100pitches.org
